Se state cercando un testo che racchiude per filo e per segno tutto ciò che riguarda il mondo della forza non potete non valutare il titolo che vi stiamo proponendo.
"Strength Training" di Valerio Vaccaro ed Enrico Bomboletti è un manuale per la didattica dei principali esercizi di forza eseguiti in sala pesi, parliamo dunque di squat, panca piana e stacco da terra. Il libro è ricco di contenuti e parte da esercizi propedeutici fino ad arrivare ai gesti motori completi. É adatto a personal trainer e allenatori che vogliono trarre il meglio dai loro clienti o atleti.
In modo molto approfondito vengono illustrate immagini e date spiegazioni sul set-up corretto per l'alzata, le eventuali progressioni che possono essere fatte e un infinità di varianti per ogni fondamentale sopra citato e, cosa molto importante, finalmente ho trovato un libro che da indicazioni dettagliate anche agli spotter per salvaguardare la salute dell'atleta ma anche la propria.
Per coloro che vogliono approfondire in modo mirato tutto quello che c'è dietro ai fondamentali, dai complementari alla programmazione, consiglio vivamente questo testo.
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